舞美おはよう舞美。 昨日は一昨日に引き続き来客だったのですが何とか定時に終われたので帰宅して10.8キロ走って来ました。9キロビルドアップして最後の1.8キロはダウンジョグみたいな感じ。 从*・ゥ・从＜とは云えキロ4分10秒で頭打ちのようですなぁ。 ぐぬ…